|
|
- 想减肥：
✅ 早饭：2個鸡蛋+半根玉米（扛饿到午時）
✅ 午饭：藜麦饭+凉拌西兰花（炊事纤维拉满）
❌ 避雷：白粥配包子（血糖坐過山车）
怕變老： 抗氧化套餐：蓝莓+黑巧（選85%以上）+番茄炖牛尾（胶原卵白嘭起来）
肠胃差：
迟早各1杯無糖酸奶（益生菌）+凉拌洋葱（益生元）= 肠道大打扫
2. 黄金搭配法例
菠菜挤柠檬汁：维生素C讓铁吸取翻倍（血虚党必學）
胡萝卜炒肉：動物油脂带出β-胡萝卜素（护眼结果x3）
失眠救星：睡前吃把南瓜子+半根香蕉=纯自然褪黑素
3、持久對峙=给将来存康健
1. 省下醫藥费：糖尿病前期靠饮食节制，60%不消吃藥
2.治療痔瘡藥膏, 颜值保鲜：40翻譯,岁看着像30岁（看看钟南山院士的食谱就懂了）
3. 精神開挂：吃對食品，下战书3點再也不"断电"
但要注重：
别极度！碳水不克不及全台中搬家,戒（会變"浮躁星人"）
按部就班：忽然全吃粗粮，谨慎胀气到猜疑人生
来日诰日就起头"吃伶俐"！
記着：
超市潤肺止咳食品,就是藥房，购物车装满了"自然藥片"
炒菜勺就是手術刀，每顿饭都在给本身"做醫治"
（偷偷说：外婆炖的鸡汤比保健品管用100倍！科學终究證實老祖宗是對的~）
今天晚餐，你筹备"醫治"哪一個部位？ |
|
發表於 
收藏