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對付常常熬夜、用眼過分的人来讲，菠菜猪肝汤绝對是不贰之選。猪肝富含铁元素，能有用預防缺铁性血虚，讓你的表情红润有光泽；菠菜含有丰硕富遊娛樂城,的维生素 A、C、E 和叶黄素等養分成份，對眼睛有很好的庇护感化，能减缓眼睛干涩、委靡。
做法以下：先将猪肝切片，用净水冲刷几遍，去除血水，然後参加料酒、生抽、淀粉腌制一下子；菠菜洗净切段备用。锅中烧水，水開後放入菠菜焯水 1 分钟摆布捞出。另起锅，倒油，放入姜片爆香，参加猪肝翻炒至變色，接汽車抗菌劑,着参加适當净水基隆汽車借款,，口臭噴霧,大火煮開後转小火煮 5 - 10 分钟，放入菠菜，加盐调味，趕走老鼠方法,再煮 1 - 2 分钟便可。一碗热火朝天的菠菜猪肝汤，既能补血又能护眼，的确太赞了！
枸杞红枣蒸鸡蛋 —— 简略易做的滋补好菜
枸杞和红枣都是咱們熟知的摄生食材，枸杞能滋补肝肾、益夺目；红枣则具备补中益气、養血安神的成果。将它們與鸡蛋搭配，養分翻倍，并且做法简略到不可。
只需筹备枸杞、红枣、鸡蛋和适當的红糖。先把红枣去核，與枸杞一块儿放入碗中，加适當净水，上锅蒸 10 分钟摆布，讓食材的養分充實開释出来。然後打入鸡蛋，参加一勺红糖，搅拌平均，再继续蒸 10 - 15 分钟，直到鸡蛋凝集。這道枸杞红枣蒸鸡蛋口感嫩滑，香甜适口，早上吃一碗，给身體满满的能量，出格合适女性朋侪和體質衰弱的人。
银耳百合莲子羹 —— 润肺養颜圣品 |
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