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秋天饮食遵守"三多三少"原则——多白色食材（银耳、百合）、多黄生髮液,色食材（南瓜、小米）、多紫色食材（茄子、紫薯）；少生冷、少辛辣、少高糖。每周選用3-4道上述藥膳瓜代食用，共同逐日60Kubet com,00步快走，可有用低落秋天腹泻產生率47%（《中華預防醫學杂志》2025年纪据）。
我是鼠大叔，天天分享分歧的家常甘旨食谱，若是不晓得吃甚麼，接待存眷我，感谢你！
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