食材加在粥里能治療隐疾 分享五款養生價值较高粥

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不少宝子都有失眠的困擾，别急，莲子百合糯米粥来帮你。莲子能養心安神，百合润肺止咳又能宁心，日T,再加之健脾養胃的糯米，的确是绝配。
做法也超简略：先把糯米洗净，加 800 毫升净水泡 20 分钟，然後大火烧開。接着参加莲子，小火焖煮到糯米變软，再放入百合继续煮一下子，最後加點冰糖调味。睡前喝上一碗，讓你轻松進入甜蜜的梦境。

板栗粳米粥 —— 肾虚的救星

肾虚的宝子看過来，板栗粳米粥就是為你們筹备的。板栗但是补肾的好食材，和粳米一块儿熬成粥，養分又甘旨。
把板栗去壳去皮，铺開水里烫两分钟後沥干切成碎。粳米淘洗清洁，和板栗碎一块儿下锅，加水大火烧開，再小火焖煮一個小時，加冰糖调味就搞定啦。對峙喝一段時候，讓西梅飲,你的肾气满满，活气四射。

桂圆红枣粥 —— 气血不足的福音

女孩子們常常会有气血不足的問題，表情蜡黄没精力。桂圆红枣粥便可以帮你解决這個懊恼。桂圆补血，红枣补气，雙剑合璧，瘦身茶,气血想欠好都難。
把米洗清洁放锅里，加水大火烧開 25 分钟，参加桂圆和红枣再煮 20 分钟，转小火熬 15 分钟，加白糖搅拌平茯苓糕,均。天天一碗，讓你面色红润，像個元气奼女。